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Im Alter weniger Durst

Ihr Körper braucht täglich mindestens 1,5 bis 2 Liter Flüssigkeit, damit z.B. die Nieren ausreichend durchblutet werden und die Verdauung optimal funktioniert. Stellen Sie sich täglich ihre Flüssigkeitsration schon morgens bereit: z.B. Ein bis zwei Flaschen Mineralwasser oder eine Kanne Früchte- oder Kräutertee. Dieses trinken Sie über den Tag verteilt, dann haben Sie immer die Übersicht, welche Menge Sie bereits zu sich genommen haben. Stellen sie abends fest, dass Sie die notwendige Menge nicht erreicht haben, versuchen Sie es mit einem Trinktraining: Nehmen Sie zu einer bestimmten Tageszeit immer wieder ein bestimmtes Getränk zu sich. Sie werden sehen, bald haben Sie sich an die Flüssigkeitsmenge gewöhnt.


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